360 kcalKahvaltı
Mangolu Chia Pudingi
Badem sütüyle hazırlanan chia pudingi, mango ve hindistan cevizi.
- P
- 10 g
- K
- 42 g
- Y
- 17 g
Perşembe
Bitkisel ağırlıklı gün: chia pudingi, nohutlu wrap ve mantar çorbası.
360 kcal
530 kcalÖğle
Nohutlu Tavuk Wrap
Tam buğday lavaş içinde tavuk, nohut, marul ve yoğurt sos.
- P
- 38 g
- K
- 54 g
- Y
- 18 g
335 kcalAkşam
Kremasız Mantar Çorbası ve Fırın Kabak
Süt kreması yerine patates ve kaju ile yoğunlaşan mantar çorbası ve fırınlanmış bal kabağı.
- P
- 14 g
- K
- 38 g
- Y
- 14 g
190 kcalAra öğün
Kuru Kayısı ve Çiğ Badem
Şekersiz kuru kayısı ve 20 g çiğ badem.
- P
- 5 g
- K
- 24 g
- Y
- 8 g