Folat, demir, kalsiyum ve omega-3 odaklı; çiğ ve riskli gıdalar içermeyen anne adayı menüsü.
3 öğün + 2 ara, günlük 720 ₺'den
Gebelik ve emzirme dönemi, enerji ihtiyacının artmadığı ilk trimester dahil, besin kalitesinin en kritik olduğu dönemlerdir. Planımızda tüm öğünler tam pişirilir; çiğ et, çiğ balık, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve düşük sıcaklıkta pişmiş yumurta kullanılmaz.
Plan neye odaklanır?
- Folat: yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve narenciye
- Demir: kırmızı et, mercimek, ıspanak ve C vitamini eşleştirmeleri
- Kalsiyum: yoğurt, lor, susam ve badem
- Omega-3: civa değeri düşük somon ve ceviz
Önemli not
Bu plan yalnızca jinekoloğunuzun ya da aile hekiminizin onayıyla başlatılır; kendi tıbbi takibinizin yerini tutmaz. Gebeliğe bağlı diyabet, hipertansiyon veya bulantı gibi durumlarda diyetisyenimiz hekiminizle birlikte planı kişiselleştirir. Her trimester için kalori ek ihtiyacı farklıdır; plan ilgili haftaya göre güncellenir.
Hizmet kapsamı
- Tüm öğünler tam pişmiş
- Folat, demir ve omega-3 odaklı
- Hekim onayıyla başlatılır
- Trimester'a göre güncellenen kalori
Gebelik ve Emzirme Dönemi Planı için teklif alın
Formu doldurun, en kısa sürede size dönüş yapalım.