410 kcalKahvaltı
Böğürtlenli Yulaf Pankek
Yulaf unu ve muzla hazırlanan üç pankek, böğürtlen ve süzme yoğurt.
- P
- 18 g
- K
- 58 g
- Y
- 12 g
Cumartesi
Hafta sonu keyfi: yulaf pankek, zeytinyağlı dolma ve fırın somon.
410 kcal
435 kcalÖğle
Zeytinyağlı Dolma ve Haydari
Sarma ve biber dolması, yanında süzme yoğurtlu haydari.
- P
- 12 g
- K
- 52 g
- Y
- 20 g
550 kcalAkşam
Fırın Somon, Kuşkonmaz ve Patates
Limonlu fırın somon, kuşkonmaz ve kekikli fırın patates.
- P
- 40 g
- K
- 34 g
- Y
- 28 g