385 kcalKahvaltı
Lor Peynirli Menemen
Domates ve biberle pişen menemen, üzerinde lor peyniri.
- P
- 24 g
- K
- 14 g
- Y
- 26 g
Cuma
Hafta sonuna hafif geçiş: menemen, hindi füme ve köri tavuk.
385 kcal
480 kcalÖğle
Hindi Füme, Kuskus ve Roka
Hindi füme dilimleri, tam buğday kuskus, roka, kiraz domates ve limon sos.
- P
- 38 g
- K
- 50 g
- Y
- 14 g
495 kcalAkşam
Sebzeli Köri Tavuk ve Basmati
Hafif acılı köri sosunda tavuk, nohut ve ıspanak; yanında basmati pirinç.
- P
- 40 g
- K
- 52 g
- Y
- 14 g
205 kcalAra öğün
Hurmalı Protein Topları
Hurma, yulaf, fıstık ezmesi ve kakaodan yapılan üç adet top.
- P
- 9 g
- K
- 24 g
- Y
- 8 g